विटामिन की कमी दूर करने में आपका काम आ सकते हैं चने
आप चने को उबालकर
भुनकर कर या भिगोकर खा
सकते हैं यह शरीर में कहीं
विटामिन की कमी को पूरा
करने में मदद करता है
चने को लोग अक्सर अपनी हेल्दी डाइट में शामिल करते हैं कई लोग इसे भूनकर या इसे भिगोकर खाना पसंद करते हैं चने चबाकर खाने से कहि सारे विटामिन मिलते है
हड्डियां और मांसपेशियों
को मजबूत करने के लिए
कैल्शियम की आवश्यकता
होती है और चने में भरपूर
मात्रा में कैल्शियम
पाया जाता है
चने में विटामिन C बहुत मात्रा में पाया जाता है और विटामिन C से शरीर में स्टैमिना और हेल्थ बढ़िया रहती है
चने का सेवन करने से विटामिन ए की भी कमी दूर होती है इससे पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को एनर्जी प्रदान करने में भी मदद करते हैं
मसल्स को मजबूत करने वाले विटामिन C, E और K चने में पाए जाते हैं
फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है इस भुनकर के या भिगोकर के खाने से वजन कंट्रोल होने लगता है या लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है
चने को खाने का सबसे
बेहतरीन टाइम
सुबह 6:00 बजे से
सुबह 10:00 बजे का है